如何解决 sitemap-187.xml？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 拳击新手需要准备哪些基本装备？ 的话，我的经验是：拳击新手主要准备这些基本装备： 1. **拳套**：保护双手和对练伙伴，初学者建议用12到16盎司的拳套，重量适中，保护更好。 2. **绑手绷带**：包裹手腕和手指，稳定关节，防止受伤。 3. **护齿**：保护牙齿和下巴，避免训练时被击伤。 4. **护头**（可选）：初学时打实战或sparring时用，保护头部避免受伤。 5. **运动服和运动鞋**：穿着轻便透气，鞋子要防滑、抓地力好，方便移动。 6. **跳绳**：热身和提高心肺功能，基本拳击训练设备之一。 7. **沙袋或拳击球**（家里练习用）：练习出拳、速度和力量。 这些装备够你开始基本训练了，买的时候建议去专业运动店试试合适度，安全最重要！

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